Tips Diet Sehat (mnurut ane)

[bostempe]

Dulunya ae 83 kilo tapi sekarang udah 65 kilo !

Ane udah cobain beberapa cara TANPA OBAT PENURUN BERAT BADAN

3 langkah mudah:

1. Banyak orang bilang,

kurangi porsi makanan,

tapi ane merasa gak guna, malah

ntarnya lapar jadi meningkatkan

napsu makan yang benar

itu kurangi makanan berlemak..jadi

ane tetap jaga porsi makan, hanya

saja dibagi-bagi menjadi waktu makan

yang lebih banyak. (misalnya, ane makan

3 hri skali jadi makan 5 kali shari, dengan

total porsi makanan sama, hanya dibagi

menjadi lebih banyak )



2. Olahraga

Ya pasti lah gak perlu

yang berat2, jalan2 di kamar aja

udah cukuo kok dulu ane tiap

hari jalan 4000 langkah tiap malam

sebelum tidur..TIPS:[agan boleh pake

kertas dan pensil, setiap 10 langkah

coret 1 garis untuk membantu menghitung langkah ]



3. JANGAN MAKAN SEBELUM TIDUR

semua yang belum dicerna pada saat

tertidur akan otomatis menjadi lemak loh

Ini menurut ane ya gan, jadi tidak bisa menjamin apa2

tapi buat ane sudah terbukti kok

cuman mau ngeshare aja gan

[/quote][quote]






Originally Posted by gameloversclub



oiya ada tambahan nih

* Setelah olahraga, JANGAN LANGSUNG MAKAN

karena pada saat baru selesai olahraga, tubuh kita memerlukan energi lebih, dan secara otomatis metabolisme tubuh akan mempercepat proses penyerapan zat pada makanan, jadi seringkali zat yang diserap berlebihan.. jadi gemuk deh








</div>